Muziek biedt ontspanning en geluk. Maar is muziek ook goed voor je concentratie? Voor als je productiever zou willen gaan werken?Op 19 februari 1946 begon er iets bijzonders. Het radioprogramma De Arbeidsvitaminen werd gelanceerd. En het bestaat nog steeds. Het is het langstlopende landelijke radioprogramma ter wereld. Heel lang stond er elke keer een specifiek bedrijf centraal. De werknemers mochten hun favoriete liedjes verzamelen voor een bedrijven top tien. Tegenwoordig mag gewoonweg iedereen verzoekjes indienen. Maar werkt het? De naam van het programma impliceert dat je met muziek een soort van vitamine-injectie kunt krijgen. Muziek zou goed zijn voor de arbeid. Je zou dus productiever kunnen worden. Een interessante gedachte, natuurlijk. Maar is dat ook daadwerkelijk zo? Let’s Work! Mick Jagger gelooft er wel in volgens mij. ZIjn nummer Let’s Work is een vitaliteits-bommetje. Net als Jagger zelf. Maar of je er nu beter van gaat werken of productiever van wordt? Ik ren er persoonlijk gezien niet zo mee weg. Maar dat hoeft niet te betekenen dat het niet werkt. Stilte Daarbij: in een werkomgeving kan juist geluid ervoor zorgen dat je wordt afgeleid. Vooral als je gevoelig bent voor prikkels. Muziek kan er dus juist voor zorgen dat je minder geconcentreerd bent. Veel mensen hebben dan ook de voorkeur voor het geluid van stilte. Prikkel nodig! Zijn prikkels dan altijd verkeerd? Nee, zeker niet. Naar verloop van tijd kun je merken dat je minder geconcentreerd bent. Ook als het heel stil is. Op dat moment heb je iets nodig om je hersenen weer een boost te geven. Muziek kan daarbij juist heel goed helpen. Wat kan ik zeggen? Het brein werkt op een gekke manier. Soms heb je dus juist prikkels nodig. Positief Het is dan ook niet gek dat over het algemeen de meeste mensen het prettig vinden om te werken met muziek. We houden ook van muziek. Het biedt ontspanning en maakt je gelukkig. Er is echter wel een belangrijke voorwaarde. Je moet de muziek wel kunnen waarderen die je hoort. Als je bepaalde muzieksoorten niet kunt hebben, en je kunt er niet aan ontkomen, dan heb je er uiteraard weer nadeel van. Een mooi stukje opera is voor de één een heerlijk geluid, voor de ander is het een gruwelijke afleiding. Concentratie Ik ken heel veel mensen die juist de muziek van De Arbeidsvitaminen storend vinden. En over het algemeen is bijvoorbeeld Nederlandstalige muziek weer nadelig als je juist geconcentreerd iets moet schrijven of lezen in het Nederlands. Dan kun je beter zo weinig mogelijk zang horen, of anders zang in een taal die je niet of minder kunt volgen. Dat de woorden je niet gaan afleiden. Waar kun je je concentratie vinden? Mocht je het heerlijk vinden om naar muziek te luisteren tijdens het werk dan is het fijn als je je “eigen” muziekvoorkeuren kunt horen. En wellicht heb je al ontdekt dat er bepaalde muziek is die goed voor jou weet te werken. Ben je er echter nog achter wat goed voor jou zou kunnen zijn, dan heb ik de nodige tips voor je. Gewoon om eens lekker te gaan proberen.
Tip 1: Rustige Pianomuziek Er is veel te vinden op Spotify. Als je zoekt op “concentration” of op “focus” dan kom je de nodige playlists tegen die goed voor je zouden kunnen werken. Eén bepaalde playlist van Spotify zelf heet bijvoorbeeld “Maximum Concentration”, muziek voor de optimale concentratie. De lijst kent veel tracks met rustige pianomuziek. Het is geen storende muziek, het kabbelt lekker voort. Zelf kan ik er wel lekker naar luisteren, het is heel rustgevend. Maar persoonlijk word ik hier wel wat door in slaap gesust. Mijn hersenen hebben blijkbaar af en toe wat pittigs nodig om meer gestimuleerd te worden. Je vindt de Maximum Concentration lijst hier Tip 2: Ambient Ambient muziek kan ook heel rustgevend zijn. Het is een vorm van rustige muziek met de focus op sfeer. Ook hier zijn veel playlists voor te vinden. Onder andere hier Tip 3: Klassiek Voor af en toe wat meer stimulans zou je zeker een keer klassieke muziek kunnen proberen. Klassieke muziek is niet altijd heel rustig, maar er is genoeg te vinden waar je rust en concentratie mee kunt weten te vinden. Een mooie playlist, met een mooie rust-stimulus balans, is hier Tip 4: Pop Rust en concentratie is prettig, maar het kan ook anders. Lekker luisteren naar bekende nummers, waar je verder ook niet veel over hoeft na te denken. En soms even lekker luisteren en meezingen, en een dansje met een collega, om daarna weer met frisse energie verder te gaan met je werk. Deze lijst is dan zeer geschikt. Tip 5: Soft Beats Ben je meer van de dansmuziek, maar wil je wel de nodige focus houden, dan is het wellicht een goed idee naar wat meer naar softe beats te luisteren. Een geschikte lijst vind je hier. Het gaat om elektronische muziek, een beetje swingend en prikkelend, maar ook rustgevend. Een mooie balans. Heel lekker om naar te luisteren tijdens het werk. Er is genoeg om mee te experimenteren zoals je ziet. Eh.. “zoals je hoort”, bedoel ik. En er is tegenwoordig meer aanwezig op muzikaal gebied dan alleen maar radio. Je hoeft je dus al lang niet meer te beperken tot alleen maar De Arbeidsvitaminen. Ik wens je veel luisterplezier! En beperk je zeker ook niet als het gaat om verder te gaan met lezen:
0 Comments
In een vorig artikel deed ik een pleidooi voor ondernemend gedrag, ook voor als je een werknemer bent. Maar een pleidooi alleen is soms niet genoeg om iets moois tot stand te brengen. Om een bloem te kweken heb je niet alleen een zaadje nodig en wat grond, je zult ook water en mest moeten toevoegen. Voor wat je betreft je eigen arbeidsvitaliteit is het belangrijk om zelf de regie te blijven houden als het gaat om je eigen carrière. Je hebt een doel, als het goed is. En wellicht is het een eenvoudig doel, bijvoorbeeld het streven naar blijvende financiële zekerheid, of wil je juist groeien in je werk en heb je echt de ambitie om over een aantal jaar “verder” te zijn. Het is echter erg vervelend als er door externe factoren aan je doelen en je ambitie wordt geknabbeld. Een reorganisatie, verandering van management, nieuwe procedures. Of dat je juist geen zekerheid hebt vanwege een tijdelijk contract. Je kunt blijven afwachten wat je manager voor je bedenkt, maar dat is niet altijd de goede strategie. Een aantal jaar terug heb ik eens een stuk geschreven over Frank Underwood. Een karakter gespeeld door Kevin Spacey in de televisieserie House of Cards. Tegenwoordig moet je wat voorzichtig zijn als het gaat om Kevin Spacey, maar ik herhaal wel even wat ik toen heb geschreven en ik voeg er nog het één en ander aan toe om nog wat meer richting te geven. Wat kunnen we leren van Frank Underwood? Zo af en toe is er ruimte en tijd om even uitgebreid te smullen van een goede televisieserie. Ik ben geen binge-watcher, maar House of Cards op Netflix keken we voor een aantal seizoenen thuis erg graag. Hoofdpersonages van deze politieke dramaserie zijn Francis en Claire Underwood. Dit zijn echter geen traditionele “TV-helden”. Francis doet er echt alles aan om een zo hoog mogelijke positie te gaan bekleden als politicus. En in de VS is dat hoogste ambt het presidentschap. Hij liegt en bedriegt, manipuleert, en neemt gigantische risico’s om dat ene doel te gaan bereiken. Los van zijn karakter en zijn misdaden, wat kunnen we van hem leren? Waarom geniet ik van zijn kunnen en van zijn talent? Dat komt omdat hij een aantal hele belangrijke zaken als geen ander beheerst. Ik zie in ieder geval drie cruciale elementen voor ondernemerschap. Element 1. Focus op resultaat Aan het begin van serie 1 zie je dat hij gepasseerd wordt voor een bepaalde post waar hij op had gerekend. En hij is niet blij....... En dát is een understatement. Zijn ego is gigantisch gekrenkt en hij besluit iedereen die hem dwars zat, politiek en anderzijds, te “elimineren”. Hij gaat zich volledig richten op het presidentschap. Samen met zijn vrouw besluit hij alles op alles te zetten om dat doel te bereiken. Ze weten dat de weg zwaar is, ze weten niet wat precies op hun pad gaat komen, maar ze hebben wel een duidelijk beeld van het resultaat. Eigenlijk weet je daardoor al vanaf de eerste aflevering dat het resultaat gehaald gaat worden. Zijn focus op resultaat is, ondanks dat het mede gevoed is door wraakgevoelens, bewonderenswaardig. Hoe vertaal je dit als loopbaan-ondernemer? Het gevaar is aanwezig dat je je te makkelijk gaat schikken in je rol als werknemer en je manager je loopbaan laat sturen. Of zelfs ook als je werkzoekende bent: de sollicitant die keurig op z’n beurt wacht om op vacatures te reageren. Frank doet dat niet. Hij stelt vast wat het resultaat zal zijn en stelt zich verre van afhankelijk op. Hij pakt de regie. De werkplek is niet beschikbaar, maar dat weerhoudt hem er niet van om toch er hard voor te gaan werken op de plek terecht te komen waar hij wil zijn. Netwerken hoort daar bijvoorbeeld ook bij. Dit is niet alleen iets voor je als je geen baan hebt en “op zoek bent naar een nieuwe uitdaging.” Als loopbaan-ondernemer ben je continu nog aan het netwerken. Element 2. Uitgaan en benutten van eigen mogelijkheden Frank Underwood kent zichzelf als geen ander en weet waar zijn zwaktes liggen en wat obstakels zijn, maar hij weet ook heel goed wat hij kan bereiken met zijn huidige machtspositie en wat bijvoorbeeld zijn vrouw voor hem kan doen. Hij zet zijn mogelijkheden volledig in. Hij faalt op sommige momenten, maar daar leert hij van en hij wordt wijzer en sterker. Het is erg goed om de obstakels op de weg naar resultaat te onderkennen, maar het is een kunst die obstakels te willen overwinnen met gebruik van je eigen mogelijkheden. Voor je eigen loopbaan werkt het eigenlijk niet anders. Een groot obstakel is vaak dat er geen route is naar je gewenste werkplek of naar je doel. Dan zou je in dit geval moeten nadenken hoe een potentiële leidinggevende of werkgever dan wel komt te weten wat je in huis hebt. Dit vergt veel meer van je eigen vaardigheden, van je netwerk, en van je profilering, maar al deze activiteiten kunnen te goede komen aan je eigen arbeidsvitaliteit. Bedenk wat je in huis hebt. Wie heb je binnen je netwerk? En wat zou je netwerk voor je kunnen betekenen? Maar bedenk ook zeker wat je zwakke punten zijn, en zoek naar een manier om desondanks de resultaten te behalen die jij wilt. Wees daarbij niet bang om te moeten investeren of om schade op te lopen. En dan zijn we alweer bij het derde element. Element 3. Durf schade op te lopen Als ik in de spiegel kijk vandaag dan zie ik wat “schade”. Mijn gezicht vertoont wat krasjes hier en daar. Een teken dat ik thuis niet echt ongeschonden uit de strijd kom. Soms is mijn zoontje wat wild als hij aan het spelen is en weet hij even niet een grens te bepalen. Dit kan gebeuren en ik neem het op de koop toe. De voordelen en het plezier van de spelsituatie zijn te prevaleren boven mogelijke schade die wordt opgelopen. Je kunt geen ei bakken zonder de schaal te breken. Als ondernemer weet ik zelf dat ik niet verder kom als ik niet investeer in bepaalde zaken. Ik investeer in opleiding en in marketing bijvoorbeeld. Mijn budget is niet groot, maar ik realiseer me als dat ik nu niet investeer ik de komende jaren zonder goede opdrachten kom te zitten. Aangezien ik voor een groot gedeelte veel tijd besteed aan de opvoeding van mijn zoontje kan ik niet veel tijd besteden aan bepaalde andere zaken. Je moet keuzes durven maken en desnoods tijd en geld opofferen voordat je daar direct het resultaat van ziet. Frank Underwood investeert wel heel erg veel moet ik zeggen. Te veel! Hij maakt van zichzelf een crimineel. Hij loopt hele grote risico’s om zijn doel te bereiken. En hij maakt daar bewuste keuzes in. Het is wat mij betreft uiteraard voor ieder normaal mens een stap te ver om zoveel van je menselijkheid op te offeren. Ik zal het iedereen willen afraden om zulke extreme stappen te zetten voor je loopbaan. Dit stuk is derhalve ook geen verheerlijking van crimineel gedrag. Onderneem je eigen loopbaan. De drie elementen mogen wel duidelijk zijn denk ik. Maar ik kan me ook wel voorstellen dat het wellicht klinkt als een negatieve boodschap als ik zeg dat je er niet op kunt vertrouwen dat je eigen manager, je eigen loopbaancoach of je eigen HR-officer alles gaat doen voor jouw loopbaan. Het komt er echter wel op neer dat de enige constante factor in dit verhaal “je eigenste zelf” is. Even dus een harde boodschap van mij: Zie jezelf als de regisseur van je eigen loopbaan en druk niet de snor en leg zeker niet de verantwoordelijkheid daarvoor bij een ander neer. Maak juist gebruik van de mogelijkheden van een ander, op de manier waarop jij dat wil. “Maar ben ik dan geen politiek aan het bedrijven?” “Doe ik anderen geen kwaad?” Dat is een negatieve opvatting. Je kunt bang zijn dat je door je eigen doelen anderen kwaad berokkent. Dat pleit voor je wat mij betreft. En het is wellicht een ethisch probleem. Maar om heel eerlijk te zijn zie ik het verschil niet met bijvoorbeeld je deelname aan een sollicitatieprocedure. Daarin doet iedereen ook gewoon zijn of haar best om op de gewenste positie uit te komen. Niet iedereen kan die werkplek verkrijgen, en als jij degene bent die die baan krijgt zullen de andere kandidaten teleurgesteld zijn. Je kunt verdriet in geen enkele situatie volledig voorkomen. Wellicht moet je ondernemerschap ook niet zien als alleen iets voor “gehaaide” mensen! Of een sneaky proces. Je kunt er ook gewoon voor kiezen maatschappelijk verantwoord te ondernemen. Die MVO-ondernemers zijn er namelijk ook, en die hebben veel bijval. Je kunt jezelf helpen door juist verbinding te zoeken met anderen. Desnoods ook anderen helpen door dingen, die jij weer hebt geleerd, door te geven. Sociaal zijn in je ondernemerschap biedt heel veel mogelijkheden. Dromen? Doelen! Tot slot herhaal ik nog wat ik eerder in het pleidooi heb aangegeven: ondernemen is niets anders dan het omzetten van dromen in doelen. Alles begint met een wens of met een droom. Maar als je je dromen als dromen blijft zien dan blijf je stilstaan. Dus ga aan de slag. Maar voordat je aan de slag gaat kun je uiteraard het volgende nog lezen: Over het belang van een goede en open communicatie voor persoonlijke arbeidsvitaliteit en voor de vitaliteit van een organisatie. Ik wil even beginnen met de stelling van dit artikel: “Als je als organisatie, collega’s en leidinggevenden, in staat bent open te communiceren over situaties, spelregels en problemen, dan weet je te voorkomen dat kleine problemen grote problemen worden en zal het onderlinge vertrouwen en respect toenemen.” En daarop volgend: “Onderling vertrouwen en respect zorgen ervoor dat je flexibeler wordt met elkaar en in staat bent als groep, en als individu in die groep, krachtiger en energieker te worden. Vitaler, dus!” Als het gaat om open communicatie, kunnen en moeten we echter nog heel veel leren. Er zijn zoveel voorbeelden te benoemen waar het qua communicatie mis gaat. Met alle gevolgen van dien. Laat ik dan eerst maar starten met de mededeling dat communicatie niet voor één gat te vangen is. Het is een complex geheel van geluid (spraak en toon), vorm (beeld en tekst), informatie, rollen, handelingen en gedrag. We maken het ons niet makkelijker op door al deze elementen bij elkaar te gooien. Niet voor niets dat communicatie ook een wetenschap is. Communicatie is zo razend interessant eigenlijk, ik ben er even helemaal “vol van” op dit moment. En ik leg graag uit waarom ik geïnspireerd werd om er dit artikel over te schrijven. Pas op: er volgt nu weer een “trotse papa”-bijdrage! Het betreft mijn zoontje, natuurlijk. Mensen die mijn artikelen meer lezen weten zo langzamerhand dat hij een hele belangrijke inspiratiebron voor me is. Op moment van schrijven is hij op de kop af 16 maanden. En hij begint steeds meer woordjes te zeggen. “Poej”, staat voor poes. “Doej”, staat voor douche. En het gaat snel ineens, want na één dag sneeuwen kreeg hij het woord “sneeuw” toch aardig uit zijn mond. Trouwens, de woorden “auto”, “koe”, en “papa” en “mama”, komen er al vloeiend uit rollen bij hem. Ook al kan een paard ook een koe zijn in zijn geval, pas op! Maar ook zonder die woorden weet hij heel veel dingen aan mij en mijn vrouw duidelijk te maken. Om duidelijk te maken dat hij naar buiten wil pakt hij zijn schoenen van het schoenenrek, en als hij een poepluier heeft dan duwt hij met zijn hand op zijn broek en kijkt je dan even indringend aan. Nu komt het ook met name door onze intensieve observatie dat we signalen van hem oppikken die zelfs wat subtieler zijn dan dat. We weten dat hij zich niet voldoende kan uitdrukken met taal, dus we letten op andere zaken om zijn welbevinden te kunnen bepalen. Dat is belangrijk. We kunnen vol overtuiging tegen elkaar zeggen dat hij een leuke dag heeft, zonder dat hij naar ons toe de woorden “leuke” en “dag” gebruikt. Daarbij is hij ook nog gewoon “eerlijk”. Als hij pijn heeft dan huilt hij. Je kunt er vaak gewoon niet omheen.
|
Details
Archieven
Juli 2022
Categorieën
Alles
|